آخرین اخبار
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
فرهنگی
اجتماعی
سلامت
وبگردی
عکس
فیلم
سبک زندگی
آگهی
VISTA
یکشنبه, ۲۰ خرداد, ۱۴۰۳ /
9 June, 2024
ملاتونین
سندرم خوردن شبانه را بشناسید و از آن پیشگیری کنید!
سندرم خوردن شبانه (NES، Night Eating Syndrome) بیماری است که با بی اشتهایی صبحگاهی، پرخوری عصرگاهی و شبانه و بیخوابی همراه است. در افراد مبتلا میزان ملاتونین کاهش می یابد، با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
۴ روز قبل /
سایت فرتاک
/ ...
معرفی بهترین قرص خواب آور قوی و بدون عوارض
اختلالات خواب و مشکل در به خواب رفتن ممکن است هر از چند گاهی سراغ هر کدام از ما بیاید. با این قرص خواب، خوابی راحتتر را تجربه میکنید.
۱۴۰۳/۰۳/۰۵ /
مجله مثبت سبز
/ سلامت /
ملاتونین
/
مقالات گوناگون
فواید خوردن موز برای بدن
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
۱۴۰۳/۰۳/۰۲ /
سایت فرتاک
/ سلامت /
موز
/
فواید موز
این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
مغز نور الکتریکی را بهعنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب میکند، شناسایی کرده و این باعث میشود خواب عمیق به تأخیر بیفتد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۱ /
سایت انتخاب
/ وبگردی
چگونه عادت استفاده از تلفنهمراه قبل از خواب را کنار بگذاریم؟
مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند، شناسایی کرده و این باعث میشود خواب عمیق به تاخیر بیفتد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۱ /
سایت عصرایران
/ ... /
تلفن همراه
/
خواب
فرمول تغذیه مناسب برای کوتاه کردن شب های بلند امتحان/ خواب خوش در شب های پر استرس
مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ملاتونین و تریپتوفان بهترین راه برای رهایی از استرس و بی خوابی در شب های امتحان است.
۱۴۰۳/۰۲/۳۱ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
فصل امتحانات
راز کمخوابی در شبهای مهتابی
تحقیقات نشان میدهد نور شدید ماه کامل میتواند ترشح ملاتونین هورمون خواب را مختل کند و به همین دلیل افراد در این شبها دیرتر به خواب میروند و خواب کوتاهتری را تجربه میکنند.
۱۴۰۳/۰۲/۳۱ /
سایت نبض بازار
/ ... /
خواب
/
بی خوابی
چگونه ملاتونین بدن تان را طبیعی افزایش دهید ؟ + ملاتونین با چه داروهایی تداخل دارد / فیلم
خط سلامت: ملاتونین یک هورمون و مکمل است که معمولا به عنوان کمک کننده خواب استفاده می شود. اگرچه مشخصات ایمنی برجسته ای دارد، محبوبیت رو به رشد ملاتونین نگرانی هایی را ایجاد کرده است.
۱۴۰۳/۰۲/۲۹ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
ملاتونین
میگنا - چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده میکنند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۴ /
سایت میگنا
/ اجتماعی /
ملاتونین
/
اختلال خواب
این میوه را جایگزین قرص خواب کنید
خط سلامت: خوردن میوه های استوایی مانند آناناس می تواند به افزایش سطح ملاتونین بدن کمک می کند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۳ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
ملاتونین
/
ویتامین C
فیلم/ 4 راه طبیعی برای اینکه خواب خوبی داشته باشید
خط سلامت :خواب کافی برای سلامتی شما از عملکرد مغز گرفته تا مدیریت وزن و حتی سلامت متابولیک بسیار مهم است.توصیه های ما به شماکمک میکندخواب خوبی داشته باشید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۹ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
افسردگی
/
اسطوخودوس
چرا با تاریکی هوا احساس خواب آلودگی بیشتر میشود؟ - عصر خبر
به گزارش خبرآنلاین،اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷ /
سایت عصر خبر
/ ...
بهترین زمان مصرف ملاتونین چه زمانی است؟
اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷ /
سایت فرتاک
/ سلامت /
ملاتونین
/
مصرف ملاتونین
بطری های ملاتونین برای کودکان خردسال به راحتی باز می شود! - اندیشه معاصر
استفاده از ملاتونین برای بزرگسالان بی خطر است، اما تحقیقات اخیر نگرانی هایی را در مورد مصرف بیش از حد آن برای کودکان ایجاد کرده است.
۱۴۰۳/۰۱/۳۰ /
سایت اندیشه معاصر
/ اجتماعی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
۱۴۰۳/۰۱/۲۲ /
خبرگزاری ایسنا
/ وبگردی /
دارچین
/
پنیر کم چرب
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی میتوانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوسهای شبانه کمک کنند.
۱۴۰۳/۰۱/۱۰ /
سایت سلامت نیوز
/ سلامت
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۴ /
سایت الف
/ سلامت /
بدخوابی
/
بیخوابی
این نور قاتل ملاتونین و خواب راحت است، از خانه خود حذفش کنید!
محققان هاروارد و تیمی از همکاران آزمایشی را انجام دادند که در آن اثرات 6.5 ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی، با نور سبز با روشنایی مشابه مقایسه شد...
۱۴۰۲/۱۲/۲۳ /
سایت عصرایران
/ ... /
نور آبی
/
خواب
اگر خواب آسوده میخواهید این مواد را بخورید | اقتصاد24
ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح میشود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده میکند.
۱۴۰۲/۱۲/۱۳ /
اقتصاد ۲۴
/ وبگردی /
خواب
این مادهغذایی را برای خواب راحت بخورید
ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح میشود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده میکند.
۱۴۰۲/۱۲/۱۲ /
سایت خبرآنلاین
/ ... /
خواب
/
مغز انسان
فواید و مضرات احتمالی عجیب خوردن سیب پیش از خواب
از مهمترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید میکند. این موضوع به آرامش بدن کمک میکند و با ایجاد خوابآلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده میکند.
۱۴۰۲/۱۲/۰۱ /
خبرگزاری برنا
/ وبگردی /
سیب
ملاتونین یا منیزیم کدام به بهبود خواب کمک میکند؟
شاید به خواب رفتن برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
۱۴۰۲/۱۱/۲۷ /
سایت پارسینه
/ وبگردی /
منیزیم
/
ملاتونین
برای بهبود خواب، منیزیم بهتر است یا ملاتونین؟
اقتصادنیوز: شاید به خواب رفتن برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
۱۴۰۲/۱۱/۲۷ /
سایت اقتصادنیوز
/ ... /
منیزیم
/
بهبود خواب
۶ دلیل بالا رفتن وزن در زمستان
کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمونهای ما را تحت تأثیر قرار میدهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخهی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان میدهد.
۱۴۰۲/۱۱/۲۳ /
سایت فرارو
/ وبگردی /
بالا رفتن وزن
/
زمستان
چگونه افسردگی زمستانی را درمان کنیم؟
اگر با تغییر فصل و سرد شدن هوا احساس بی حوصلگی، ضعف، بدخلقی و افسردگی می کنید، باید بگوییم تنها نیستید. این حالت ها که به دلیل سرد شدن هوا، کوتاه شدن روزها و تابش کمتر نورخورشید به زمین اتفاق می افتند، هر سال با شروع فصل سرما آغاز می شود. کاهش میزان تابش …
۱۴۰۲/۱۱/۱۵ /
سایت برترینها
/ اجتماعی /
افسردگی
/
درمان
چرا در زمستان خواب طولانیتری داریم؟
بدن ما وقتی نوبت به ریتم شبانهروزی ما میرسد، نشانههایی از خورشید دریافت میکند، به این معنی که وقتی بیرون روشن است، ما فعال هستیم، اما وقتی خورشید غروب میکند، ممکن است احساس خستگی کنیم. کاهش نور خورشید باعث افزایش ملاتونین میشود، هورمونی که در بدن …
۱۴۰۲/۱۱/۰۸ /
سایت سلام نو
/ فیلم /
خواب زمستانی
سایت روزنو
مثلث جهانگیری، قالیباف، لاریجانی | روزنو
سایت نامه نیوز
درگیر شدن مستقیم و غیرمستقیم « ۲۱ عضو دولتِ مستقر» در انتخابات
سایت اعتماد آنلاین
هر نات کوین چند دلار میشود؟
سایت روزنو
سایه تحریم های سازمان ملل بر سر ایران | روزنو
سایت گسترش نیوز
برای هنر اشک ریخته ام
سایت برترینها
آقایان! مردم این منطقه به خاطر پول، یکی یکی کم میشوند
سایت تجارت نیوز
انقلابی در انرژی پاک!/ پنلهای خورشیدی شناور میتوانند برق کل جهان …
سایت اعتماد آنلاین
روایت عجیب یک مدیر اسبق وزارت ارشاد از شرایط فعلی وحید حقانیان + عکس
سایت اقتصاد ۲۴
شما هم همستر دارید؟! نگرانی از بازی جدید تلگرام در ایران/ دلگرمی ایرانی …
سایت نامه نیوز
دوئل کارآمدی / دو قطبی جهانگیری - قالیباف؟
سایت نامه نیوز
لاریجانی، روحانی سال 92 میشود؟
روزنامه صمت
خودزنی با تبلیغ محصول رقیب
سایت خبرآنلاین
انتخابات ریاست جمهوری زیر ذرهبین الجزیره/ بررسی وضعیت نامزدها/ حاکمیت …
سایت اکوایران
پشت پرده تصمیم غیرمنتظره کرملین در قفقاز جنوبی؛ علیاف برنده معامله …
سایت اکونگار
سلطان خودرو ۳.۵میلیارد دلار ارز دولتی گرفت / پای رانت در میان است؟ …
روزنامه توسعه ایرانی
شورای نگهبان علیه فعالیت انتخاباتی صدیقی اعلام جرم کند
سایت فرارو
بازی همستر؛ بازار داغ روشنفکران برای حمله به ایرانیها
روزنامه آرمان
تب عمومی همستر!
سایت فرارو
زیر پوست یک مغایرت قانونی در رسیدگی به لایحه عفاف و حجاب
سایت جهان صنعت نیوز
این ۵ نفر؛ گمانهزنی از افراد تایید صلاحیت شده
روزنامه توسعه ایرانی
مجوز واردات خودرو به جانبازان فقط برای دلالی است
سایت اعتماد آنلاین
پیشبینی روزنامه جوان از نامزدهایی که توسط شورای نگهبان تاییدصلاحیت …
سایت روزگارخودرو
تست و بررسی خودروی جتا VS7؛ خوش ساخت چینی آلمانی
سایت اکوایران
قیمت دلار، بازی بازارساز و مقصد جدید سرمایه
سایت خبرآنلاین
ببینید |عباس عبدی: مغز احمدی نژاد بوی نفت می دهد
سایت دیدبان ایران
بذرپاش گزینه نهایی جبهه شریان برای انتخابات ریاست جمهوری شد
سایت اعتماد آنلاین
توصیه انتخاباتی روزنامه اصلاحطلب به کاظم صدیقی؛ سری به دوستانتان …
سایت تجارت نیوز
پس از چین، نوبت به گرجستان رسید/ واردات خودروهای گرجستان انجام میگیرد؟
سایت الف
نظر فضائلی درباره مدعیان راه شهید رئیسی/ چرا به ماجرای صدیقی و باغ …
سایت فراز
احمدی نژاد چرا در میان عدهای هنوز محبوب است؟
سایت انتخاب
ببینید: جهان در آستانه جنگ بزرگ چین و هند؟
سایت عصرایران
همستر و دغدغه پول یامفت
سایت اقتصادنیوز
۶ خودروی دردسرساز را بشناسید/ متقاضیان این محصولات را نخرند
سایت فردای اقتصاد
فرصت و تهدید همستر کامبت؛ آنچه یک سرمایهگذار از موج جدید رمزارز تلگرامی …
سایت اعتماد آنلاین
چرا هیچ سیاستمداری عزم جزمی برای برچیدن اقتصاد دستوری ندارد؟
روزنامه هفت صبح
بررسی رئالیتی شو جوکر ۲ با کارگردانی و اجرای احسان علیخانی
سایت انتخاب
قطعنامه و نامه سه کشور اروپایی به شورای امنیت، زمینه چینی برای کلید …
سایت روزنو
نامزدها آرایش گرفتند/ شاید به حمایت از لاریجانی بشرطها و شروطها …
سایت جهان صنعت نیوز
قیر رایگان بگیرید، آزاد بفروشید!
سایت سلامت نیوز
سبقت اجارهبها از درآمد مستأجران
روزنامه دنیای اقتصاد
ترفند جدید برای کلاهبرداری با همستر تلگرام/ مراقب باشید
روزنامه دنیای اقتصاد
این غذاها را هرگز فریز نکنیدزودتر خراب می شوند
روزنامه دنیای اقتصاد
ماجرای جراح پلاستیک قلابی خیابان جردن + جرئیات
سایت روزیاتو
خالق نظریه بارداری با ۲ گیگ اینترنت: همستر برای نشاندن گزینه غرب گرا …
روزنامه هفت صبح
دستگیری مردی که با قمه و کلت زورگیری میکرد
خبرگزاری مهر
استاتین و متفورمین ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهند
خبرگزاری ایسنا
ببینید/ کنسرتی که به بانوی فقید موسیقی ایران تقدیم شد
خبرگزاری ایسنا
از «نشون کردن» دختر تا سبزی پاککردن در مراسم خواستگاری
سایت انتخاب
ببینید / بازداشت یک یوتیوبر بهدلیل ساخت ویدئوی حمله به لامبورگینی …
روزنامه هفت صبح
دوقلوهای فیزیکدان ایرانی در آلمان آشپز شدند
روزنامه دنیای اقتصاد
بازی همستر کامبت چه تخریبهای روانی برای جامعه دارد؟
روزنامه دنیای اقتصاد
زمان نمایش «زخمکاری۳» مشخص شد/ کدام بازیگران در فصل3 حضور دارند؟
سایت اعتماد آنلاین
چند نفر در جهان با بازی همستر کامبت نات کوین جمع میکنند؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویر ترسناک از لحظه آتش گرفتن هواپیمای کانادایی در آسمان …
سایت دیدارنیوز
بازگشت تکراری رضا عطاران به تلویزیون
سایت جهان صنعت نیوز
شرایط تردد با شیشه دودی چگونه است؟
230
آموزش وصل کردن اسپیکر به انواع تلویزیون
سایت اعتماد آنلاین
نظر مراجع تقلید درباره معامله رمزارزها نات کوین چیست؟
سایت اسب بخار
معرفی جی ای سی (گک) آیون هایپر GT ؛ سدانی با برد ۷۱۰ کیلومتر
سایت خبرآنلاین
ببینید | ویدئویی تازه از جشن تولد کمند امیرسلیمانی
سایت اعتماد آنلاین
همستر چقدر برای مردم درآمد خواهد داشت؟
سایت برترینها
پنج هدیه فراموشنشدنی پیمان معادی به مردم ایران
سایت انتخاب
ببینید/ خودروهای چینی و آپشن های عجیب و غریب
خبرگزاری برنا
اوسمار از پرسپولیس جدا شد / رونمایی از مقصد بعدی سرمربی سرخ ها
سایت اعتماد آنلاین
معاوضه نات کوین با پراید!
روزنامه هفت صبح
قتل زن جوان نظافتچی توسط شوهر معتاد
سایت خبرآنلاین
ببینید | داستان تصادف عمو قناد از زبان خودش
خبرگزاری ایلنا
یک عکاس ایرانی برنده مسابقه «جوهر آب» امریکا شد+عکس
سایت فردای اقتصاد
غیرایرانیها درباره همستر چه می گویند؟
سایت برترینها
کنسرت پرسروصدای ستاره زن مشهور به خاطر این آقا کنسل شد!
خبرگزاری مهر
اپرای ایرانی به روایت علی قمصری/ برشی خیالی از تاریخ ایران
روزنامه دنیای اقتصاد
اقدام غیراخلاقی سفیر اسرائیل/ سازمان ملل شوکه شد
روزنامه دنیای اقتصاد
هشدار؛ کمبود این ویتامین سبب زوال عقل میشود
روزنامه دنیای اقتصاد
قتل فجیع فردی 43 ساله برابر چشمان خواهرش در آباده
سایت سلام نو
شوک جدید به خواننده مشهور ابرانی و طرفدارانش پس از تصادف + حامیم توانایی …
سایت جهان صنعت نیوز
روشی که آلزایمر را ۹ سال زودتر پیشبینی میکند
سایت اعتماد آنلاین
فیلم «جاسوسی » آقای کارگردان ساخته شد+ لیست بازیگران
سایت اعتماد آنلاین
واکنش رضا رشیدپور به همستر پولساز و پرحاشیه تلگرام
سایت جهان صنعت نیوز
ترجمه کردن واق واق سگها با هوش مصنوعی
سایت ۹ صبح
احمدی نژاد بعد از بازار ، تجریش را بهم ریخت! +عکس
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا